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眼干眼涩?六个缓解眼睛干涩的小妙招
2022-09-22

现代生活,由于人们长时间的工作,尤其是需要使用电脑工作的上班族,眼睛经常处于长时间的工作状态下,没有得到放松,因此容易产生眼干眼涩等情况。长此以往,有可能诱发其他眼睛疾病。因此,平时要注意眼睛保养,眼干眼涩及时治疗。

一: 尽量避免用手接触眼部

1: 眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

二: 选对眼药水

1: 应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。

三: 积极治疗眼疾

1: 应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤,破坏角膜上皮细胞,也会破坏分泌泪液的细胞,最终形成干眼症。

四: 预防为主

1: 眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离,(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。

五: 常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

1: 茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

六: 打呵欠、含酸梅

1: 利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

七: 温馨提示平常多吃点富

维生素A的食物保护眼睛,比如枸杞清肝明目等。